Du wünschst dir definierte Bauchmuskeln? Mit Sophias 4 Wochen Challenge kommst du einem sichtbaren Sixpack deutlich näher. Ihr Bauch-weg-Konzept lässt dein Fett mit speziellen Workouts, kurzen, intensiven Cardio-Einheiten und Food-Tricks schnell schmelzen und bringt deine Bauchmuskeln zum Vorschein. So geht´s: Du gibst dem 12 Weeks Bodysystem Training mit den Extra-Workouts den besonderen Kick. Ein zusätzliches Training pro Woche bringt dich an deine Grenzen und lässt die Pfunde noch schneller schmelzen. Sophia führt dich motivierend durch die Workouts und bringt dich Schritt für Schritt an dein Ziel. Training und Ernährung sind perfekt aufeinander abgestimmt, um in nur 4 Wochen sichtbare Ergebnisse zu erzielen und deinen Bikinitraum wahr werden zu lassen. Schlanke Beine, ein Knackpo und ein flacher Bauch – Mit nur 3 x 20 Minuten Training pro Woche bei dir zu hause führt Sophia dich an dein Ziel. Straffe Beine, ein Knackpo und sexy Bauch – mit den Special Workouts sagst du den sogenannten Problemzonen den Kampf an und machst daraus absolute Hingucker! Ich möchte selber nur max 4 kg abnehmen und einfach etwas für meinen knapp 50jährigen Körper tun. Es ist ein 3-monatiges Programm enthalten, wobei jede Übung gut erklärt wird.

Ich teste das Programm derzeit und fühle mich gut dabei. Empfehlenswert! weniger »Fit & stark mit Sophia – Erfolgreich trainieren ohne Geräte« ist ein Fitness-Buch zum Bodyweight-Training von Sophia Thiel. Das Buch der Fitness-Influencerin verspricht ein erfolgreiches Trainieren ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht und lockt mit anschaulichem Bildmaterial im Innenteil. Nun fragen sich wahrscheinlich ein… weiterlesen »Fit & stark mit Sophia – Erfolgreich trainieren ohne Geräte« ist ein Fitness-Buch zum Bodyweight-Training von Sophia Thiel. Das Buch der Fitness-Influencerin verspricht ein erfolgreiches Trainieren ohne Geräte mit dem eigenen Körpergewicht und lockt mit anschaulichem Bildmaterial im Innenteil. Nun fragen sich wahrscheinlich einige, wie ich auf das Buch gekommen bin. Es ist ganz einfach. Vor einigen Jahren gab es eine Zeit, in der ich mir regelmäßig Sophias Videos auf YouTube angeschaut habe, weil ich mich mit Fitness und gesundem Lifestyle befasst habe. Vor einigen Wochen habe ich dann zufällig Sophias Buch entdeckt.

Und da ich mich für ein Training ohne Geräte sehr interessiere, habe ich beschlossen, mir das Buch genauer anzusehen. „Es ist nicht wichtig, was andere von dir erwarten, sondern was du selbst möchtest.“ – Zitat (Seite 17, »Fit & stark mit Sophia – Erfolgreich trainieren ohne Geräte«) Das Buch gliedert sich in drei Kapitel. Am Anfang des Buches gibt es zunächst ein Vorwort, indem Sophia die Leserschaft willkommen heißt. Darüber hinaus erzählt sie nicht nur wie der Weg zu ihrem Traumkörper aussah, sondern wie andere Frauen es mit Sophias Programm geschafft haben, Übergewicht loszuwerden. Im ersten Kapitel dreht sich alles um das Thema Bodyweight.

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